プロテイン・サプリレビュー ベンチプレス160kgを目指す私のプロテイン・ルーティン
私が実際に回している、高重量を扱うためのタイムスケジュールがこちらです。06:30 起床直後【】10:00〜11:00頃 作業中【①】15:00〜16:00頃 自由時間【②】18:00頃 夕食（しっかり固形物を食べる）19:30頃 トレーニ...
2026-04
プロテイン・サプリレビュー 
休日 【休日】アクティブレストと家族サービス、そして鳥貴族でタンパク質補充！
こんにちは！昨日のベンチ110kg完遂と地獄のサーキットで、全身に心地よい（？）疲労感が残る本日。今日はトレーニングはお休みの「OFF日」です！とはいえ、完全に動かないわけではありません。FBFOX流の休日の過ごし方をお届けします。🚴♂️...
トレーニング記録 【筋トレ記録】ベンチプレス110kg×5×5完遂！40代ホームジムの全力記録
こんにちは！本日のメインは胸！目標の「ベンチプレス160kg」に向けて、今日は一つの大きな壁である「110kgでの5回5セット（5×5）」に挑みました。結論から言うと……無事に5セット完遂しました！！🔥 ただ、手放しでは喜べません。後半にな...
プロテイン・サプリレビュー 【筋トレ前の新定番】コーヒー×プロテイン＝「プロテチーノ」が最強のプレワークアウトである理由
こんにちは、FBFOXです。 ホームジムでベンチプレス160kg、スクワット200kgという目標に向けて日々バーベルと向き合っています。高重量に挑む前、皆さんは「プレワークアウト（トレ前ドリンク）」に何を飲んでいますか？ 市販のプレワークア...
トレーニング記録 今日はスクワットメイン！しかーし！！調子微妙＆肩痛で120kg止まり
今日のフルボディはスクワットメインにしたけど、調子イマイチで肩が痛くて苦戦。上半身しっかり固めきれず120kgで終了したよ。パワーラックで慎重にやったけど、フォーム改善が必要だな。肩痛み＆フォーム分析スクワットで肩痛出るのは、上半身固め不足...
プロテイン・サプリレビュー ベンチ160kgへの燃料！溶けやすさ抜群のREYSプロテイン「カフェオレ味」を全力推ししたい
1. プロテイン選びの悩み「プロテインって、鼻に抜ける独特の香りが苦手…」「溶け残りのダマがストレス…」 そんな悩みを持っている人に、ぜひ試してほしいプロテインに出会いました。それが、山澤礼明さん監修のです。2. カフェオレ味が「うますぎる...
トレーニング記録 【トレ日記】スクワット105kg調整日。太もも外側の「張り」が「痛み」に…？
今日はホームジムでのトレーニング日記です。ここ最近、肩に違和感があり、無理をしてこじらせるわけにもいかないので、今日のスクワットは重量を追わずに「調整」をメインに据えました。本日のトレーニングメニュースクワット：105kg × 5回 × 5...
トレーニング記録 昨日（4月22日）のトレーニング記録。肩痛み残るもメインベンチ107.5kg復帰
肩痛み完全回復待ちつつ、フルボディトレーニング実施。メインベンチ107.5kg×5reps×5setsでAB-3000 2.0の安定性再確認したよ。ポーズスクワットや懸垂もそこそこ。気持ちはアゲアゲ！！重量上がらんけど…💦詳細メニュー＆重量...
ホームジム構築 1週間放置してごめん。REP AB-3000 2.0を組み立てたら、想像以上の剛性だった件
REP AB-3000 2.0初使用レビュー！肩痛み配慮で100kg×5x5、超安定＆カッコいいついにREP Fitness AB-3000 2.0のベンチ台を組み立て完了！パワーラックのホームジムに追加して、肩痛みある中100kgで5回5...
トレーニング記録 ノーベルトダンベルクリーンアンドジャーク+プッシュアップで腰＆肩痛！
こんにちは。今日は「身体の使い方向上のため、ダンベルクリーンジャーク＆プッシュアップをやってみた！」「軽めだしノーベルトで大丈夫っしょ！」と思い込んでやったら大失敗。腰と右肩がピリピリ痛んで断念しました…。これ、意外とあるあるだと思うので、...