トレーニング記録 47歳の週間筋トレメニュー全公開｜高重量と中負荷を回す全身法
「全身法と分割法、結局どっちがいいのか」——筋トレを続けていると、必ず一度は悩むテーマだと思います。私の現在のやり方は、全身法をベースにしながら、その日ごとに「高重量の部位」と「中負荷の部位」を決めて強弱をつけるという、ちょっと変則的なスタ...
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