健康管理

朝の時間は1分1秒が惜しい。47歳、仕事も家庭もある中で、理想の「体脂肪12%のバキバキな体」を目指す私にとって、朝の過ごし方はトレーニング効率を左右する生命線だ。「朝活で1時間がっつり運動！」なんて理想は掲げつつも、現実的にはなかなか厳し...

現在、身長173cm、体重91kg。ホームジムでのトレーニングは生活の一部であり、ベンチプレス160kg、スクワット200kgという高みを目指し、日々ハードに己を追い込んでいます（自分なりにですが・・・）。筋力も筋肉量も順調に伸び、このまま...